Makin nyaman suasana lingkungan tempat anda tidur maka akan semakin nyenyak dan berkualitas tidur anda.
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan agar suasana lingkungan tempat tidur anda nyaman:
Gunakan penutup telinga untuk mengurangi kebisingan yang dapat menganggu kenyenyakan tidur. Bisa juga menggunakan pelapis khusus pada dinding kamar tidur sehingga mengurangi masuknya suara dari luar kamar ke dalam.
Pastikan kamar tetap dalam kondisi sejuk. Jangan menggunakan pakaian tidur yang terlalu tebal jika kamar anda mulai terasa panas.
Pastikan kamar selalu dalam keadaan gelap, namun di siang hari, usahakan sinar matahari bisa masuk kamar/menerangi kamar dengan baik.
Pastikan tempat tidur ukurannya cukup besar sehingga bisa menunjang tidur yang nyaman. Pastikan pula bantal, sprei dan selimut bisa bikin nyaman.
Jika pasangan tidur anda ngorok atau bermasalah tidurnya, pikirkan cara agar anda berdua bisa tidur dengan nyaman dan nyenyak.
Sumber: blogdokter.net
No comments:
Post a Comment