Mengetahui bahaya di balik lingkar perut akresi, Anda harus berpikir kembali untuk mengubah pola hidup. Ketika Anda sudah memiliki lingkar perut di atas batas yang ditentukan, berpikirlah untuk mengurangi lingkar perut.
1. Atur pola makan
Batasi asupan makanan sesuai dengan kebutuhan aktivitas sehari-hari. Selain itu, hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan perbanyak makan makanan sehat yang kaya akan serat, vitamin, mineral, rendah lemak.
2. Olahraga
Lakukan olahraga secara teratur minimal dua sampai tiga kali seminggu dengan durasi sekitar 30 menit
3. Banyak kegiatan
Cantumkan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, itu akan membantu membakar lebih banyak kalori sehingga secara bertahap mengurangi penumpukan lemak perut.
4. Obat-obatan
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat yang bertujuan untuk mengurangi penyerapan nutrisi dalam saluran pencernaan.
No comments:
Post a Comment